Beratung & Coaching
Sie lieben, was Sie tun – aber nicht, wie Sie es tun? Ändern wir das!
Fühlen Sie Sich in Ihrem Beruf oft gestresst oder ausgelaugt, obwohl Sie grundsätzlich gerne tun, was Sie tun? Haben Sie das Gefühl, dass Sie die Art und Weise, wie Sie Ihren Job ausüben, daran hindert, wirklich zufrieden und erfüllt zu sein? Vielleicht fällt es Ihnen schwer, klare Grenzen zu setzen, Pausen einzuplanen oder einen passenden Umgang mit Arbeitskolleg*innen zu finden.
Viele Menschen, die ihren Beruf eigentlich lieben, kämpfen täglich mit genau diesen Herausforderungen und finden oft den Weg in meine Praxis. Daher habe ich mich in den vergangenen Jahren auf das Thema „Zufriedenheit im beruflichen Alltag“ spezialisiert. Hierbei dienen mir mein systemischer Hintergrund und meine über zehnjährige Erfahrung in der Wirtschaft als Basis.
Ihr Beruf im Gleichgewicht
Lösungen entdecken, die wirklich zu Ihnen passen.
In meinen Beratungen und Coachings möchte ich Sie dabei unterstützen, sich ein fundiertes Wissen über sich selbst anzueignen und Lösungen zu erarbeiten, wie Sie Ihr berufliches Leben authentisch und im Einklang mit Ihren persönlichen Werten gestalten können.
Im Sinne des systemischen Ansatzes begleite ich Sie, Ihre eigenen Lösungen zu finden und Veränderungen zu erreichen, die für Sie hilfreich und nachhaltig sind. Ich sehe dies als einen Austausch auf Augenhöhe unter Expert*innen: Sie kennen Ihre Situation, Ihre Ressourcen und Ihre Ziele am besten. Meine Aufgabe besteht darin, Sie zu begleiten Ihre eigene Expertise zu entdecken und zu nutzen sowie Ihnen Fachwissen zur Verfügung zu stellen, damit Sie den Raum bekommen, für sich passende Lösungen zu entwickeln.
Mein Angebot richtet sich an alle berufstätigen Menschen, ganz gleich, in welchem Bereich oder auf welcher Karrierestufe Sie sich aktuell befinden. Vielleicht sind Sie in einem Startup tätig, arbeiten im Gesundheitswesen, sind Führungskraft, tragen in einem Familienbetrieb Verantwortung oder versuchen gerade, als frisch gebackene Mutter oder Vater die Familie zu managen.
Gemeinsam schaffen wir Klarheit und finden Wege, die berufliche Zufriedenheit zu stärken und nachhaltig zu gestalten. Jeder Beruf, jede Rolle und jede Position bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich – und ich unterstütze Sie gerne dabei, Ihren individuellen Weg zu einem erfüllten und zufriedenen Berufsleben zu entdecken.
Der eigenständige Weg
Wer gut für sich sorgt, kann auch besser für andere da sein.
Angebote für Beratung und Coaching
Coaching 01
Umgang mit Stress
und Burnout-Prävention
Fühle ich mich regelmäßig in meinem Berufsalltag überlastet? Wie gehe ich mit Stress im Berufsalltag um? Erlaube ich es mir, Pausen in meinen Berufsalltag einzubauen?
Der Umgang mit Stress ist eine zentrale Herausforderung in der heutigen Zeit. Nicht jeder Stress ist automatisch schädlich, dennoch kann eine bestimmte Art von negativem Stress (Disstress) im Gegensatz zu positivem Stress (Eustress) zu vermindertem Wohlbefinden sowie gesundheitlichen und sozialen Problemen führen. Auslöser für Disstress können Arbeitsüberlastung, emotionale Erschöpfung, fehlende Anerkennung und mangelnde soziale Unterstützung sein.
Mögliche Ziele sind
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einer Erschöpfungsdepression (Burnout) frühzeitig entgegenzuwirken,
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Grenzen setzen zu können,
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einen gesunden Umgang mit Stress zu finden,
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die eigene Energie besser einzuteilen,
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die eigene Leistungsfähigkeit zu erhalten,
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sowie das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Coaching 02
Finden einer passenden und gesunden Arbeitsweise
Wann haben ich mich das letzte Mal „im Flow“ gefühlt? Wie konzentriert sehe ich mich aktuell in meinem Beruf? Wie erlebe ich meine aktuelle Arbeitsumgebung?
Viele kennen es: Ablenkungen, ein überfüllter Computerbildschirm mit geöffneten Fenstern und Benachrichtigungen, die andauernd um Ihre Aufmerksamkeit buhlen, Arbeitskolleg*innen, die ständig etwas von einem brauchen. Solche Arbeitsbedingungen können dazu führen, dass Sie - obwohl Sie gerne arbeiten - sich gestresst, unmotiviert und erschöpft fühlen. Die unstrukturierte Umgebung und die chaotischen Arbeitsbedingungen wirken sich negativ auf Ihr Wohlbefinden aus.
Mögliche Ziele sind
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einen Modus schaffen, der Ihre individuelle Arbeitsweise fördert,
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Prioritäten und Grenzen setzen,
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Stärkung der Selbstorganisation,
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sowie die Integration von Pausen.
Coaching 03
Reflexion der eigenen beruflichen Rolle
Wie geht es mir in meiner aktuellen beruflichen Rolle? Welche berufliche Identität strebe ich an? Bin ich mir meiner Aufgaben und Zuständigkeiten bewusst?
Unsere eigene berufliche Rolle unterliegt einem ständigen Wandel und Entwicklungsprozess. Egal ob Sie sich in Ihrer Rolle als Führungskraft verbessern möchten oder soeben eine Rolle in einem neuen Unternehmen gestartet haben, neue Situationen, unklare Rollenerwartungen und Überlastung können zu inneren und auch äußeren Konflikten führen.
Mögliche Ziele sind
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Klarheit über die eigene berufliche Rolle bekommen,
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Festigung der beruflichen Identität,
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eigene Stärken erkennen,
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sowie Nutzung von Ressourcen im beruflichen Umfeld.
Coaching 04
Förderung der zwischenmenschlichen und sozialen Kompetenz
Wie nehme ich mich in sozialen Situationen wahr? Wie geht es mir in der Kommunikation mit anderen? Wie gestalte ich meinen Austausch mit Kollegen und Kolleginnen?
In einem Unternehmen zu arbeiten, bedeutet in der Regel in Kommunikation mit anderen zu sein. Diese verläuft allerdings nicht immer so einfach, wie man es sich wünscht. So können Kommunikationsprobleme, Missverständnisse und unklare Interaktion den beruflichen Alltag erschweren. Konflikte im Team, unzureichende Zusammenarbeit, fehlendes Vertrauen und soziale Ängste sind oftmals Ergebnisse davon.
Mögliche Ziele sind
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mehr Leichtigkeit in der zwischenmenschlichen Interaktion bekommen,
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klarer kommunizieren können,
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Konfliktlösungsstrategien finden,
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sowie soziale Ängste abzubauen.
Coaching 05
Berufliche Übergangsphasen
Wie geht es mir in beruflichen Übergangszeiten? Mit welchen Herausforderungen sehe ich mich in beruflichen Übergangszeiten immer wieder konfrontiert? Wie gehe ich mit Veränderungen um?
Egal ob es sich um einen (möglichen) Transfer in eine andere berufliche Ebene, einen Wechsel in eine Mutter- oder Vaterrolle, einen Jobwechsel oder den Eintritt in den Ruhestand handelt. Diese Übergänge bringen oft Unsicherheiten und emotionale Belastungen mit sich. Hier ist es oftmals herausfordernd, neue Perspektiven zu entwickeln, um den Wandel aktiv und selbstbewusst zu gestalten und die damit verbundenen Chancen zu nutzen.
Mögliche Ziele sind
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neue Perspektiven entwickeln,
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einen positiven Umgang mit unsicheren Zeiten finden,
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Erarbeiten von Strategien, um sich auf neue Aufgaben vorzubereiten,
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sowie bewusste Entscheidungen für neue Lebensabschnitte treffen.